Ce să faci în casă când ești bolnav și nu ai chef de nimic?
Știm și noi cum este să fii bolnav și să nu vrei să faci nimic. Totodată, timpul trece prea greu și devine exasperant. Dacă aceasta este starea ta de moment, atunci acest articol este pentru tine. Venim cu câteva idei de activități care nu te vor solicita foarte mult, dar care te vor ajuta să te faci bine.
- Sfatul 1: Nu-ți pierde forma fizică. Fă sport.
- Sfatul 2: Ia-ți vitaminele!
- Sfatul 3: Gătește ceva simplu și gustos
- Sfatul 4: Ai grijă de tine
Sfatul 1: Nu-ți pierde forma fizică. Fă sport.
Să faci sport de acasă este, în ultimul timp, incredibil de simplu și accesibil. O simplă căutare cu „exerciții de acasă” pe YouTube îți va satisface toate nevoile. Pentru un plus de informare în acest sens, urmărește și paginile antrenorilor de fitness pe Facebook sau Instagram. Suntem siguri că mulți din ei o sa posteze material de calitate în timpul izolării.
Dacă nu te simți în stare să duci la capăt un antrenament pentru abdomen, există întotdeauna alte posibilități. Poți opta pentru yoga, pilates sau întinderi. Acestea includ exerciții statice, potrivite pentru zilele când nu te simți plin de energie.
Sfatul 2: Ia-ți vitaminele!
Stim că asta e ceva ce obișnuia să-ți spună mama ta, dar e valabil oricând. Ajută-ți corpul să lupte, adunându-ți vitaminele necesare, în special din mâncare:
- Vitamina B: ouă, semințe de floarea soarelui, somon, carne, lactate;
- Vitamina C: chili, broccoli, citrice, murături, măceșe;
- Vitamina D: SOARE, pește, ouă;
- Vitamina E: verdețuri, carne, nuci, uleiuri, pește, avocado, ouă;
- Probiotice & prebiotice: iaurt, murături, brânză; usturoi, ceapă, năut, fasole; banane, mere; ovăz, etc.
Sfatul 3: Gătește ceva simplu și gustos
Deschide frigiderul, cămara și gătește ceva simplu cu ingredientele pe care le ai prin casă. Adu-ți aminte de legumele în cuptor făcute de bunica, sau de salata de verdețuri pe care trebuia să o mănânci în copilărie.
Dacă simți că ai ceva energie, te poți aventura și la un desert. Papanașii cu smântână și dulceață îți vor lumina ziua. Iată aici o rețetă bună. Alte opțiuni pentru zilele de izolare sunt: amandinele, tortul cu ciocolată, checul. Totul depinde de ce ai prin casă.
Sfatul 4: Ai grijă de tine
Chiar dacă stai numai în casă și e greu să te ridici până și din pat, acestea nu sunt scuze pentru a te neglija.
Relaxează-te cu o baie lungă, cu uleiuri aromatice și muzică ambientală. Fă-ți acea mască de păr sau de față pentru care cu greu ți-ai făcut timp până acum. Pune-ți un film și ocupă-te între timp de unghiuțele tale. Vei vedea că, uitându-te în oglindă, te vei simți deja mai bine.
Dacă celelalte părți ale articolului nostru ți-au scăpat, le găsești aici și aici. Ți-am propus o mulțime de activități pe care le poți face în izolare, când nu e vreme bună sau când ești bolnav. Sperăm ca măcar câteva dintre ele să-ți facă zilele acestea dificile să fie mai frumoase.
#StaiAcasă pentru sănătatea ta și pentru siguranța tuturor!
Atenţionări